(Päivitetty 3.10..2018)
OSLA-ryhmä
Osla-ryhmä on harrastuksensa alussa oleville painijoille tarkoitettu ryhmä, joka harjoittelee maanantaisin klo 17.00 – 18.00 ja lauantaisin klo 13.00-14.00. Osla-ryhmän treeneissä luodaan pohjaa lapsen liikunnallisille toiminnoille ja mahdollisesti myös tulevalle painiuralle. Osla-ryhmän harjoituksissa treenataan painikontakteja valikoidusti tai ei ollenkaan, ottaen huomioon lasten ja lapsiryhmän valmiudet. Syksyn ja talven aikana käydään läpi muutamia perusliikkeitä ja painiskellaan kaksi kertaa viikossa. Salin sääntöjen opetteleminen ja erilaiset kisailut ovat tärkeä osa harjoituksia.
Ryhmään osallistumisen edellytyksenä on pärjätä yksin matolla sekä taito antaa muille mahdollisuus harjoitteluun. Painin aloitusiän nyrkkisääntönä on viiden vuoden ikä, joka kuitenkin vaihtelee yksilökohtaisesti - jotkut harrastajat pärjäävät ryhmässä jo nelivuotiaina, jotkut eivät ole valmiita painiharjoitteluun vielä seitsemänvuotiainakaan. Uskomme kuitenkin, että vanhemmilla on tässä asiassa paras tuntuma omien lastensa suhteen. Varusteiksi riittävät aluksi verkkarit ja t-paita sekä mattoa värjäämättömät ja pohjiltaan pyöreäreunaiset sisätossut.
Tervetuloa kokeilemaan ja jatkamaan vääntämistä!
TÄHTISYMPPIS-ryhmä
Painiharrastuksessaan hieman edistyneemmät painijat harjoittelevat tiistaisin klo 17.00-18.00 ja lauantaisin klo 12.00-13.00.
KILPARYHMÄ
Kilparyhmän painijat harjoittelevat yksilöllisten harjoitusohjelmiensa mukaisesti.
PAINISALI
ALEKSANTERINKRUUNU - kellarikerros
Pormestarinkatu 14
06100 Porvoo
